داشتن لبخندی زیبا با رعایت این نکات بهداشتی دهان و دندان

به گزارش مجله خبری نگار،دندان‌های شما بخشی آسیب‌پذیر از اعضای بدن شما هستند. در بیشتر مواقعی که به دندان‌های خود آسیب می‌زنید، دندان‌هایتان بهبود نمی‌یابند. موارد مختلفی وجود دارد که روی دندان‌های شما تاثیر منفی می‌گذارند. این واقعیت که نوشابه، قهوه و شکر روی دندان‌های شما تاثیر بدی دارند، هیچ‌کس را شگفت‌زده نمی‌کند. اما موارد دیگری نیز وجود دارد که برای دندان‌های شما مضر هستند که ممکن است در ابتدا به آنها فکر نکنید.

در این مطلب ۶ مورد قابل توجه ارائه شده است که برای دندان‌های شما مضر است و آسیب‌های مخربی را بوجود می‌آورد.

۱. استرس و اضطراب

احتمالا می‌دانید که استرس برای سلامتی شما مفید نیست. با این حال، آیا می‌دانستید که استرس برای دندان‌های شما نیز بسیار مضر است؟ استرس به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می‌رساند که خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند پارودنتیت را افزایش می‌دهد. پارودنتیت یک نوع بیماری لثه است که با علائمی مانند خونریزی لثه یا بوی بد دهان قابل تشخیص است. در موارد بسیار جدی، پارودنتیت می‌تواند منجر بهاز بین رفتن دندان‌های آسیاب شود. آیا این علائم را می‌شناسید و آیا خودتان این علائم را دارید؟ اگر این علائم را دارا هستید، بلافاصله به دندانپزشک مراجعه کنید.

۲. قند خون بالا

قند خون بالا علامتی است که اغلب افراد دیابتی دارند. عواقب قند خون بالا این است که دهان شما خشک می‌شود. این نیز می‌تواند ناشی از مصرف دارو برای دیابت باشد. به دلیل کاهش بزاق، دندان‌های شما بیشتر مستعد پوسیدگی هستند.

۳. میوه

اگرچه میوه بسیار سالم و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، دندان‌های شما این میان‌وعده شیرین را خیلی دوست ندارند. باکتری‌های موجود در دهان، قند‌های میوه را به اسید تبدیل می‌کنند که باعث آسیب به دندان‌ها می‌شود. البته، این بدان معنا نیست که شما باید مصرف میوه را متوقف کنید، بلکه فقط باید مصرف میوه خود را به دو عدد در روز محدود کنید. بزاق شما اسیدیته دهان را پس از خوردن میوه خنثی می‌کند؛ بنابراین با اجتناب از خوردن میوه در میان‌وعده، به عنوان مثال، انگور در طول روز، این آسیب را محدود می‌کنید.

همچنین برای اطلاع از مواد غذایی که برای دندان‌های شما مفید هستند، مطلب مواد غذایی مفید برای دندان‌ها را مطالعه کنید.

۴. آهسته نوشیدن

عاقلانه است که نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب میوه، نوشابه و… را به دلایل مشابهی مانند مورد قبلی در خوردن میوه، در سریع‌ترین زمان ممکن بنوشید. زمانی که حدود یک ساعت وقت می‌گذارید و نوشیدنی خود را می‌نوشید، دندان‌های شما مدت طولانی‌تری در معرض اسید قرار می‌گیرند که بر مینای دندان شما تاثیر می‌گذارد. چیزی که به شما کمک می‌کند نوشیدن نوشیدنی‌های خود با نی است.

۵. برنج و سیب‌زمینی و ماکارونی

به غیر از میوه، بیسکویت و شیرینی، مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که حاوی مقدار زیادی قند هستند که شما از آن اطلاع نداشتید. سیب‌زمینی، پاستا و برنج از جمله این موارد است. ممکن است سورپرایز شوید؛ این غذا‌ها حاوی نشاسته هستند و در دهان به اسید تبدیل می‌شوند. در نتیجه با خوردن این غذا‌ها می‌توانید پوسیدگی برای دندان‌هایتان ایجاد کنید. اما نیاز نیست نگران باشید؛ تا زمانی که حداکثر هفت وعده غذایی در طول روز داشته باشید، دندان‌های شما پس از هر وعده غذایی می‌توانند بهبود یابند.

۶. دارو

انواع خاصی از دارو‌ها برای کند کردن تولید بزاق در دهان شناخته شده‌اند. این موارد می‌توانند دهان شما را واقعا خشک کنند. درست مانند داشتن قند خون بالا، این موارد می‌تواند باعث خراب شدن دندان‌های شما شود.

دارو‌های رایج با این عوارض جانبی:

دارو‌های ضد افسردگی و ضد روان‌پریشی هستند. در این صورت، اگر این دارو‌ها را مصرف می‌کنید، آدامس بدون قند می‌تواند به تولید بزاق در دهان شما کمک کند. جدا از دارو‌های ضد افسردگی و ضد روان‌پریشی، شربت سرفه، قطره سرفه و پاستیل گلو می‌توانند بر روی دندان شما تاثیر منفی بگذارند. این دارو‌ها حاوی مقدار زیادی قند هستند و بنابراین می‌توانند باعث ایجاد حفره شوند. پودر موجود در گشادکننده‌های برونش که بسیاری از بیماران مبتلا به آسم از آن استفاده می‌کنند نیز می‌تواند برای دندان‌های شما مشکل ایجاد کند. این پودر می‌تواند روی دندان‌های شما خراشیده شود و از این طریق به آنها آسیب برساند.

منبع:روزساز